نص علمي حول التنسيق العصبي الهرموني

الهرمونات المسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الانسان

💥 هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي :

1- Endorphins

2- Dopamine

3- Serotonin

4- Oxytocin

💥أولاً : Endorphin

✔ عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات ، و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين .

✔ نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية ، أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين .

💥 ثانياً : Dopamine

✔ في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة ، سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة ، و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر ، فإن الجسم يفرز هذا الهرمون ، و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة .

- هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات لانه نادراً ما يحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات التي بيبذلونها كل يوم .

💥 ثالثاً : Serotonin

✔ يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير ، أو كتابة منشور مفيد على الإنترنت ، أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين ، و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .

💥 رابعاً : Oxytocin

✔ يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن ، و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير ، مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون ، و يشعر بالسعادة من جديد .

ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :

✔ أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل الأندروفين.

✔ أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.

✔ أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.

✔ أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين.

شكرا على حسن المتابعة اتمنى انكم استفدتم من الموضوع  يبدوا انني ساحصل على بعض 

Serotonin اشكركم على ذلك 

ارجوا منكم الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب فضلا وليس امرا 

اسم القناة 

قناة DNA التعليمية 

بارك الله فيكم والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته